COMMENT ?

COMMENT ?
Comment les heures assises peuvent-elles imprégner les heures non-assises ? Nous devons apprendre à pratiquer de façon ce qu'un gatha, une seule minute de méditation assise puissent influencer le reste de la journée. Chaque action, chaque pensée produisent un effet ; si je frappe dans mes mains, chaque chose en est affectée, même les lointaines galaxies.
Chaque méditation assise ou marchée aura un effet sur votre vie quotidienne, et aussi sur la vie des autres. Ceci doit être la base de notre pratique.
Lorsque nous pratiquons la méditation assise et marchée, nous devons être plus attentifs à la qualité qu'à la quantité. Il faut pratiquer intelligemment. Nous devons créer une pratique adaptée aux circonstances
... TNH
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# Posté le mardi 17 novembre 2009 18:32

TEMOIGNAGES

TEMOIGNAGES
g]UN témoignage de Silvia
La conférence venait de s'achever, le maître se retirait lentement, un sourire éclairait son visage emprunt de bonté. Au moment où il allait disparaître derrière le rideau de scène, je lui adressais une prière muette. La réponse offerte à travers la salle fut immédiate: "Ne restez pas seuls, rejoignez une Sangha, vous y trouverez l'aide dont vous avez besoin".
Plusieurs années devaient s'écouler avant que je puisse suivre ce conseil. L'occasion finit par se présenter, mais tout n'était pas pas simple: j'avais peur. Il me fallait "faire confiance" et je n'étais pas certaine d'y parvenir.
J'avançais prudemment, prête à fuir toute agression. Cependant après chaque rencontre avec la Sangha je me sentais apaisée, j'étais acceptée telle que j'étais... Je découvrais un espace de liberté, de joie, de sérénité, un espace de partage.
Je n'avais personne à convaincre du bien fondé de mon choix, à suivre la voie bouddhiste, tous semblaient aussi assurés que moi et déterminées dans la pratique. Chacun des participants laissait deviner à un moment ou à un autre une souffrance aussi présente que la mienne, un mal être sournois, parfois de la détresse. Je découvrais des compagnons de route que la vie n'avait pas épargné.
Comme moi, ils venaient se réchauffer, reprendre des forces et quand ils le pouvaient, offrir compassion et amour à ceux qui en avait besoin.
Le groupe devenait un ventre maternel accueillant et généreux, un endroit pour vivre et grandir, pour se préparer en silence à être présent, à comprendre, à aimer et à partager.
Je n'entre jamais dans le zendo sans une immense joie et toujours avec une sensation d'immersion totale.
Je me dis chaque fois que je suis là où je dois être, que je suis "arrivée, je suis chez moi".

Un merveilleux voyage.

Ma première expérience au Village des Pruniers est celle d'une traversée vers une contrée belle, paisible, protégée.

Il y a d'abord le voyage dans l'espace, avec à son terme des paysages de lumière et de gaieté.

Ensuite, vient la rencontre de l'étrange : qui sont ces gens venus de points cardinaux opposés mais unis dans leur démarche? Ils se saluent, mains jointes, parlent peu, s'arrêtent au son de la cloche.Le premier enseignement de Thây touche la conscience lentement, par étapes. Les oreilles s'emplissent d'abord du chant des moines; les yeux observent, fascinés, l'attitude si digne d'un moine, plus petit que les autres, qui s'approche, à pas mesurés. Et puis, à l'écouter, vient le tremblement intérieur qui signifie: quelque chose se passe dans mon c½ur, il s'ouvre.

Au fil des jours, j'ai tenté de vivre consciemment, du réveil à l'endormissement.

Présente dans la Sangha, j'ai goûté à la nourriture, à la marche, à l'écoute, au regard et au travail, d'une autre façon.

Et surtout, j'ai appris à ressentir l'autre de la manière la plus juste possible. J'ai réussi à me défaire de mes interprétations systématiquement négatives du comportement d'autrui. Et un monde beaucoup plus beau m'est apparu. Je souhaite à chacun de participer à ce merveilleux voyage.

Nathalie, sur sa première retraite au Village des Pruniers
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# Posté le mardi 17 novembre 2009 18:13

DOMPTER LE STRESS

DOMPTER LE STRESS
Un des effets induits par la pratique régulière de la méditation est d'alléger une souffrance omniprésente dans nos société contemporaines, le stress. Quand il devient chronique, celui-ci affaiblit l'organisme (accélération du vieillissement, déficit immunitaire, taux de cortisol élevé) et peut contribuer à l'exacerbation ou la chronicité de l'asthme, du psoriasis, de la migraine, de la fatigue, de l'arthrite rhumatoïde, voire à aggraver des maladies comme l'hypertension, les maladies cardiovasculaires, le cancer, le diabète de type II. Dans « Karma & Chaos », le psychiatre américain Paul Fleischman, qui enseigne aussi la méditation Vipassana, explique comment celle-ci « induit des changements moléculaires dans le corps du méditant, car l'observation équanime de soi modifie la circulation des sécrétions chimiques liées au stress. Mais aussi des changements biologiques provenant d'une relation plus lucide avec le corps : sommeil, alimentation, rythme cardiaque, manifestations psychosomatiques, etc. » Les méditations qui visent à ancrer la conscience dans le présent font naturellement tomber le « stress interne » issu du ressassement du passé et des projections d'avenir. Lesquelles génèrent un sentiment d'impuissance face à la vie en général et à la maladie en particulier. Cette action de la méditation sur la baisse de l'anxiété a été mesurée par plusieurs études, dont une menée auprès de 2 117 policiers de New Delhi ayant suivi un cours de dix jours de Vipassana. De fait, quand un méditant réalise que la douleur est, elle aussi, un phénomène impermanent, sa peur de la souffrance physique et de son incapacité à y faire face diminuent.
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# Posté le mardi 17 novembre 2009 17:30

LA MEDITATION fait du bien à la santé

LA MEDITATION fait du bien à la santé
Jon kabat-Zinn s'est fait connaître pour sa technique de méditation médicalisée
et « occidentalisée » de lutte contre le stress dû à la maladie, aux douleurs
chroniques, aux traitements pénibles. Il l'a baptisée MBSR (Mindfulness-Based
Stress Reduction, ou Réduction du stress par la pleine conscience), pour, dit-il,
« rassurer les suspicieux et intégrer la méditation à la pratique clinique ».
En trente ans d'expérience, cette approche a été adoptée par 200 hôpitaux
américains qui l'utilisent systématiquement en complément des traitements
traditionnels. Elle peut s'apprendre lors d'un programme de huit séances
réparties sur deux mois, et est basée sur un mélange de zen, de yoga et de
méditation Vipassana.
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# Posté le mardi 17 novembre 2009 17:12

VOYAGE AU PAYS DES DRAGONS

VOYAGE AU PAYS DES DRAGONS
En 2010, date à déterminer, j'organise un voyage au Vietnam. Au programme: visite des plus beaux temples et endroits célèbres du Vietnam: Baie de Ha long, temple de la Littérature, Musée ethnographique des minotités ethniques, Pagode des Parfums, Lac de l'Epée restituée, Sapa, Les temples Dinh et Le, La Citadelle et la Cité pourpre interdite, Hoi An, Musée Cham à Danang, les vergers et les marchés flottants au Sud, ....
Photo: lac Ba Be au Nordvietnam
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# Posté le dimanche 08 novembre 2009 18:28